Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Питание и мотивация (статья Елены Парадиз)

На сегодняшний день, несмотря на обилие информации и предоставляемых услуг, многие люди с трудом достигают поставленных целей по коррекции веса или не достигают их вообще.

Происходит это по разным причинам:

  • нет четкого плана действий.
  • недостаточно мотивации для достижения желаемого.
  • отсутствие профессиональной помощи и поддержки близких.
  • жалко тратить денег на профессионального диетолога, справлюсь сам(а).
  • есть рекомендации профессионального диетолога, но лень (некогда; очень трудно; непонятно как; и разные другие причины) их выполнять.
  • «опустились руки», пробовал много раз и ничего не получилось.
  • Разные отговорки: конституция у меня такая; я болен; хорошего человека должно быть много и т.д.
  • Надежда на чудо или «волшебную таблетку». Например, «а вот у меня одна знакомая была очень полная, а потом ….

1)влюбилась и похудела с 52 до 44 размера»

2) выиграла в лотерею и сделала операцию»

3) другой вариант малореальной истории.

Я перечислила здесь основные, часто встречающиеся причины.

Давайте посмотрим, что на самом деле скрывается за этим.

И самое главное — что же можно и нужно сделать, чтобы получить, наконец, красивое подтянутое тело и великолепное самочувствие?

По моему глубочайшему убеждению, постоянный поиск причин вместо активного действия говорит о нежелании человека брать на себя ответственность за свою жизнь.

Надежда на то, что само собой все случится или кто-то придет и решит за вас вашу проблему, мешает человеку предпринимать активные действия и достигнуть желанной цели.

Если вы действительно хотите привести в порядок свое тело и хорошо себя чувствовать (физически и психологически), то важно действовать!

Кто-то из вас скажет: «Я действую! Я все время пробую разные диеты, хожу на фитнес и т.д. и все равно я не получаю то, чего хочу!»

Да, и так тоже бывает.

Тогда лучше остановиться и подумать. Если ваши действия не приносят желаемого результата, значит, вы что-то делаете не так.

Новые действия приведут вас к новому результату.

Для того чтобы это случилось нужно знать, что именно важно изменить в ваших действиях на пути к успеху. Вы, конечно, можете действовать наугад, пробуя разные диеты и способы привести тело в норму. Однако это очень трудоемкий, полный разочарований процесс, и к тому же не факт, что вы найдете путь, который приведет вас к желанной цели.

Информации по питанию огромное количество, и она бывает очень противоречивой. В этом случае бывает сложно выстроить для себя единую систему: то ли есть после шести, то ли не есть после шести? Важно есть мясо или предпочесть вегетарианство? Раздельное питание, голодание, сыроедение, расчет калорий или баллов, всевозможные диеты, советы подруг и участниц разных форумов и т.д. и т.п.

Голова идет кругом!!!

Конечно, всем понятно, что если правильно питаться, не переедать, есть меньше мучного и сладкого, есть больше фруктов и овощей, то вес и самочувствие должны быть в порядке.

Но опять непонятно как конкретно это сделать. У кого-то получается, но чаще нет.

«Сидение» на различных диетах чревато психологическим и физическим дискомфортом. Ведь если человеку во время диеты приходится терпеть голод и жесткие ограничения, вряд ли это состояние можно назвать комфортным.

Достается и окружающим, так как часто сидящий на диете бывает раздражителен. Страдают отношения с близкими людьми.

Физиологически почти все диеты наносят огромный вред организму, так как многие из них дают организму недостаточное качество и количество питательных веществ и микроэлементов для нормальной работы обмена веществ и организма в целом. Вследствие этого может появляться вялость, быстрая утомляемость, раздражительность. Могут начать выпадать волосы, портиться кожа, ломаться ногти. После окончания диеты, вес часто возвращается обратно, и даже больше чем раньше. Могут возникнуть расстройства работы пищеварительной и выделительной систем.

Особенно опасно, когда человек ограничивает количество потребляемой жидкости. При этом резко возрастает нагрузка на сердце и сосуды, почки и различные протоки в организме. Кожа быстро теряет эластичность и становится вялой. Нарушается водно-солевой баланс и возрастает риск отложения солей. Если очень резко сбросить вес, кожа не успевает приспособиться к новым объемам и образуются кожные складки, которые можно убрать только хирургическим путем.

Я могла бы еще много всего перечислить. Думаю, вы уже согласны с тем, что работа с коррекцией веса обязательно требует специальных знаний!

Поэтому важно действовать эффективно и безопасно для вашего организма.

 Я предлагаю обращаться к профессиональным диетологам. Вы можете обратиться ко мне. Я с радостью помогу вам получить красивое и здоровое тело, замечательное самочувствие и удовольствие от достигнутой цели.

Или вы можете найти другого специалиста. Главное, что вы быстро получите грамотные знания и правильную поддержку, что приведет вас к желанному результату. Во-первых, это произойдет гораздо быстрее, чем вы сможете сделать сами. Во-вторых, без вреда вашему организму.

Часто людям жалко платить денег за профессионального диетолога и выделять специально время для того, чтобы освоить новую систему питания.

Зато не жалко денег и времени на покупку очередной сумочки, похода в кафе, еженедельных тусовок, развлечений. Женщинам семейным часто бывает жалко или неудобно тратить деньги и время на себя. Вот для детей, мужа, родственников — пожалуйста. Многие мужчины оправдывают себя возрастом или тем, что семье(бизнесу) сейчас деньги и их внимание нужнее и т.д.

Я призываю вас задуматься прямо сейчас, в эту секунду!

Это ваше личное здоровье, это ваше личное тело, это ваша и только ваша внешность. Вашеличное самочувствие, ваша самооценка, ваше настроение.

И заботиться об этом должны в первую очередь вы!

Начните заботиться о себе сами. Перестаньте ждать, что это сделает кто-то за вас и для вас. Перестаньте находить отговорки или обвинять обстоятельства и других людей в собственных неудачах.

Расставьте приоритеты!

Во сколько вы оцените все перечисленное?

Крепкое здоровье, красивая внешность, радостное настроение, ощущение собственной привлекательности и сексуальности- сколько это стоит для вас лично?

5.000

30.000

150.000

1.000.000

Сколько?

В рублях, в долларах, в евро?

По сравнению с этим, услуги профессионального диетолога стоят просто копейки.

Так что если вы действительно хотите обладать всеми этими сокровищами, но не знаете как, найдите хорошего специалиста, например меня.

Найдите время позаботиться о себе и возможность оплатить профессиональную помощь.

Нет денег? Заработайте, сэкономьте, накопите, попросите взаймы у родных или друзей, продайте что-нибудь ненужное.

Некогда? У вас сложный напряженный ритм жизни? Семья, которой вы уделяете много времени?

Подумайте вот о чем. Вы можете дать что-то по-настоящему ценное другим людям только тогда, когда вы довольны собой.

  • Вы сможете научить своих детей быть счастливыми, только если вы сами счастливы.
  • Вы сможете получать заботу и внимание своего любимого мужчины (своей любимой женщины) и дарить заботу и любовь, только если вы сами любите себя и заботитесь о себе.
  • Вы сможете получать уважение других людей, только если вы сами себя уважаете.
  • Вы сможете продуктивно работать и творить, только если вы довольны собой и уверены в себе.

И даже при самом сумасшедшем ритме жизни можно научиться заботиться о себе, причем с минимальными временными, финансовыми и энергетическими затратами.

Приведу несколько примеров:

  • Банан можно купить на каждом углу, его можно даже не мыть, если аккуратно почистить. Стоит он дешево. Питательных веществ, микроэлементов и калорий в одном банане вполне достаточно, чтобы использовать его в качестве перекуса и в ближайшие 2,5−3 часа не думать о еде. Я, конечно, не призываю вас питаться одними бананами. Иначе вы быстро наберете вес. Такие перекусы хороши лишь изредка, и как часть общей системы питания.
  • В любом супермаркете можно найти хотя бы один салат без майонеза и с правильным сочетанием продуктов: винегрет, капустный салат, морскую капусту. Если вы купите к этому малосольной рыбы, то получите замечательный вариант еды, полезной для вашего организма и при этом купленной «на бегу».
  • В любом кафе или ресторане можно найти то, что будет не только вкусно, но и полезно для вас.
  • Дома, если ваши близкие требуют картошки с мясом, вы можете приготовить мясо отдельно, картошку отдельно. Пусть едят картошку с мясом, если им нравится. А вы можете порезать себе овощной салат, или если лениво, просто помыть себе огурец. И поесть либо мясо с овощами, либо картошку с овощами. Увидев со временем ваши успехи и стройную фигуру; близкие, скорее всего тоже захотят присоединиться к вашим новым правилам питания.

Всегда можно найти простой и быстрый способ вовремя и правильно поесть. Я специально учу этому людей, которые обращаются ко мне с желанием нормализовать свой вес. Даже когда вам кажется что есть нечего, некогда, и нет сил готовить; решение этих проблем все равно существует.

Если проблемы с весом уже есть, нельзя пускать процесс на самотек. В конечном итоге придется потратить неизмеримо больше сил, денег, времени на восстановление своего здоровья, красоты, самооценки и мироощущения. Или смириться, и жить безрадостной и трудной жизнью, принося себя в жертву «обстоятельствам».

А вам оно надо?

Есть еще один важный нюанс. Ни один самый лучший специалист в мире, ни за какие деньги не решит ваши проблемы вместо вас.

Эффективные и стойкие результаты приносит только сотрудничество.

Например, я могу поделиться с вами своими профессиональными знаниями; составить понятный и простой в применении план действий; научить, как удобнее для вас внедрить его в жизнь; повысить вашу мотивацию; поддерживать; отвечать на вопросы.

Но я не хочу поселиться у вас дома и постоянно следить, соблюдаете ли вы мои рекомендации. Я не могу хлопнуть в ладоши и сделать вас стройными и здоровыми.

Все очень просто. Качественный результат гарантирован только при условии, что каждый из нас делает ответственно свою часть работы.

 

Действуйте! Звоните , чтобы узнать интересующие вас подробности и договориться о встрече для

составления вашего Персонального Плана Питания. 

 Запись по телефону: 8-963-999-91-37